Wat leer je allemaal in dit traject?

• Of je nu wil werken aan je gezondheid, je beter in je vel wil voelen, wil afslanken of je energieker wil voelen: dat doe je niet met enkel en alleen voeding. Of enkel en alleen beweging. Ik leg je uit welke pijlers aandacht nodig hebben om de beste versie van jezelf te worden.
  
  Zijn jouw pijlers niet in evenwicht, ga je heel vaak compenseren. Meestal is dat met voeding:
  
  Heb je geen oog voor je stressmanagement, ga je misschien stress-eten.
  
  Heb je geen kwalitatieve nachtrust, ga je overdag misschien meer snoepen.
  
  Heb je te weinig oog voor zelfzorg en ontprikkeling, eet je 's avonds misschien een snelle afhaalmaaltijd.
  
  Je gaat naar eten grijpen om de andere ballen in de lucht te kunnen houden. Jou dan nog een grotere expert maken op vlak van voeding, zou waardeloos zijn. Dan pruts je een beetje aan te eetpatroon, maar mist ons traject uiteindelijk haar doel.
  
  We kijken dus naar het totaalplaatje. Per pijler nemen we jouw huidige gewoontes onder de loep. We praten door wat goed gaat, wat we anders zouden kunnen doen en pikken de aandachtspunten eruit waar jij me aan de slag wil gaan.
   

• Aan de hand van de Sana-methode (uitgewerkt door voedingsdeskundige Sandra Bekkari) en andere methoden van voedingseducatie, vinden we jouw eigen manier om je levenswijze haalbaar en blijvend aan te passen. We doen dit stap per stap, maaltijd per maaltijd. We stellen realistische doelen en koppelen hier een actieplan aan, zowel op korte als op lange termijn. 
   

• Ik leg je uit welke de valkuilen zijn waarom je goede voornemens vaak niet volhoudt. Aan de hand van oefeningen geef ik je tips en stel je zelf je ultieme doel en persoonlijk plan samen. Iets om altijd op te blijven terugvallen!
   

• Samen evalueren we je vooruitgang. Dat doen we niet met de weegschaal, wel door ons te focussen op andere parameters. Verloopt niet alles volgens plan? Prima, dan bekijken we waar we tegenaan lopen, bekijken we welke goede stappen we reeds gezet hebben en stellen we je persoonlijk stappenplan bij.
   

• Ik leer je ook graag wat voeding doet met je lichaam, zodat je beter begrijpt waarom je je op een bepaalde manier voelt.
   

• Ik leg je per productcategorie uit waar je op kan letten bij het maken van een voedzame keuze. Ik geef dus geen lijstjes met "aanbevolen" voedingsmiddel. Die zijn nutteloos, want dan volg je (opnieuw) breinloos een lijstje. Na ons traject ben jij een expert in verpakkingen lezen en kan je zelf een evaluatie maken als er een nieuw product op de markt komt.
   

• Ohja, toch nog eventjes zeggen: GENIETEN, dat gaan we ook opnieuw leren. Want wie wil afvallen of gezonder wil eten, hoeft niet op dieet en hoeft geen honger te lijden. Een mens is niet voldaan als hij voldoende calorieën heeft opgenomen. Wél als hij voldoende heeft genoten. En dat is wat Sandra Bekkari met al haar kookboeken doet: ze inspireert ons met lekkere recepten die ons opnieuw laten genieten van gezond én lekker eten.